7 förklaringar till vart fettet tar vägen efter en viktnedgång och hur du kan öka din förbränning när du sover
Vill du veta vad som händer med kroppsfettet när du går ner i vikt? Vart tar det ens vägen och hur kan man snabba på förbränningen? Den här artikeln svarar på dessa frågor!
Vad betyder det ens att bränna fett?
Vart tar det ens vägen?
Kan fett bli muskler?
Är svett kroppsfett som försvinner när man tränar?
Frågorna är många, men svaren ganska få.
Hur går det till?
Du har säkert sett dem. &#;Bränn fett på bara två veckor&#; &#;Gå ner 10 kilo på 10 dagar&#; &#;Fixa strandkroppen på bara fyra veckor&#;&#;
Löpsedlar, tidningsomslag, YouTube-videor eller lovande artiklar som alla har en gemensam nämnare &#; Garanterad viktnedgång&#; och det med en hejdundrande fart!
Vad betyder det ens då? Bränna fett och gå ner vikt. Är det här påståendet grundat i något eller är det bara ett försäljningsknep för att sälja fler lösnummer?
Både ja och nej. Kroppen fungerar så här att när du äter ett överskott av kalorier kommer kroppen att göra om kolhydrater och överkonsumtion av protein till kroppsfett som lagrad energi.
Kolhydrater bryts däremot ner mycket mer effekti
När du strävar efter att ha en stark och sund kropp vill du gärna att det ska gå fort. Du håller dig motiverad när du ser resultaten snabbt. Framför allt när det handlar om att bränna fett. Det spelar ingen roll om du vill bli av med mycket eller lite fett. Du vill bli av med det så fort som möjligt (helst igår)!
Men ta ett djupt andetag och tänk till lite först, stress leder sällan till bra resultat. Låt oss först göra en plan.
Hur bränner man fett?
Konceptet fettförbränning är relativt enkelt: för att bränna fett behöver du skapa ett kaloriunderskott genom att bränna fler kalorier än du får i dig. Motsvarande, går du upp i vikt när du får i dig fler kalorier än du bränner då kroppen lagrar den överskjutande energin som fett. När du skapar ett kaloriunderskott tvingas kroppen att använda lagrat fett som energi.
Det är dock viktigt att notera att det inte är samma sak att gå ner i vikt som att bränna fett. När du går ner i vikt kan du förlora en kombination av vätska, fett, muskler och andra vävnader.
För att verkligen bränna fett är det viktigt att fokusera på att bibehålla eller till och med bygga muskelmassa samtidigt som du går ner i vikt. Detta är eftersom muskelväv
Expertens guide: Så bränner du fett – snabbt och effektivt
Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om träning, kost och viktminskning, där en av de senaste heter 50 vägar till fettförbränning. Med hans råd får du koll på din fettförbränning med enkla medel.
– Du bränner faktiskt allt fett du har i kroppen på 3–4 månader. Är du mycket överviktig tar det längre tid, men det intressanta är att fettet faktiskt omsätts och det gäller att inte ersätta allt det brända fettet med nytt fett. Det handlar helt enkelt om att äta och träna smart.
Fredrik Paulún menar att de som säger att de har ”gjort allt” vanligtvis gjort någon av dessa tre misstag: De har svultit sig (fasta eller bantning), tagit bort näringsämnen (till exempel fett eller kolhydrater) eller tränat för mycket. Det gör att kroppen slår tillbaka med ett oemotståndligt sug efter kalorier och de näringsämnen som utesluts. Resultatet är den klassiska jojobantningen och den är både hälsofarlig och ett nederlag.
–Sedan måste man ha klart för sig att det kan vara små saker som ger viktökning på sikt. Tänk till exempel att du äter en glasspinne varje dag på vägen hem från jobbet. Det kanske bara är kcal per dag men om du äter
25 Tips För Att Bränna Fett Snabbt
Om du är ute efter tips och knep för att bränna mer fett snabbt, så har du kommit rätt.
I detta inlägg kommer jag gå igenom alla tips jag kan tänka mig när det kommer till att bränna fett.
Det kan vara jobbigt att bränna fett, särskilt om man följer fel strategier. Men förhoppningsvis så finns det några tips du kan ta med dig ifrån denna artikel.
1. Ligg På Ett Kaloriunderskott
VI måste börjar med det självklara. För att bränna fett så måste du ligga på ett kaloriunderskott.
Det spelar ingen roll om du följer varenda tips som jag kommer skriva om i denna artikel om du inte ligger på ett kaloriunderskott.
Det är grunden när det kommer till att gå ner i vikt eller att bränna fett.
Att ligga på ett kaloriunderskott brukar kallas att deffa, vilket jag har skrivit en hel guide om här.
Mitt tips är alltså att först läsa på om hur du deffar innan du kastar dig in i mer avancerade tips och knep.
Om du inte riktigt vet vad ett kaloriunderskott är eller undrar mer om hur det fungerar bör du läsa på mer om ditt kaloribehov.
Har du inte tid att läsa dessa artiklar(vilket du borde, om du är seriös med att bränna fett) så kan du använd
.