Fosfor och dess funktion i kroppen
Innan vi djupdyker i brist på detta näringsämne och hur det påverkar den övergripande hälsan, låt oss först bena ut vad fosfor egentligen är för något.
Vad är fosfor?
Fosfor är ett livsviktigt mineral som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner. Detta oumbärliga ämne finns i varje cell i din kropp och är nödvändigt för en mängd olika processer. Utan tillräckliga mängder fosfor skulle många av kroppens grundläggande funktioner inte fungera korrekt.
Varför behöver kroppen fosfor?
Fosfor är en fundamental byggsten i din kropp. Det är nödvändigt för att upprätthålla en god skelettstruktur, frigöra energi från dina näringsämnen och säkerställa att dina celler fungerar optimalt. Nedan följer en lista över kroppsliga funktioner som fosfor ansvarar för:
- Uppbyggnad av ben och tänder
- Energiproduktion
- Cellmembranfunktion
- Nervsignalering
- Njurfunktion
- Muskelkontraktioner
En vetenskaplig guide till fosforbrist
Här nedan kommer vi att kika på vad brist på fosfor är för något, varför det uppstår och hur du kan agera för att undvika att drabbas.
Vad är fosforbrist?
Fosforbrist uppstår när kroppen inte får i sig tillräckligt med fosfor
Fosfor, P
Bristsjukdomar
Brist på fosfor uppstår främst vid saltsyrebrist eller stora överskott av kalcium. Fosforbrist är ovanligt eftersom maten innehåller mer fosfor än kalcium, speciellt i modern husmanskost.
Symtom på fosfatbrist i centrala nervsystemet: trötthet, krypningar, tremor, kramper, muskelförlamning, svaghet och pareser. Andra symtom på fosforbrist är kräkningar, dålig aptit, smärtor i benstommen, depression, och osteomalacia.
Fosforbrist har rapporterats hos kor vars foder innehåller höga halter av kalcium- och låga av fosfor. De symtom korna led av var bl.a. anorexi, svaghet, stelhet och svag benstomme. Liknande symtom har utvecklats hos människor genom långvarigt intag av antacida som innebär att fosfaterna inte kan absorberas.
Ökad risk för att utveckla brister
Människor som äter en kalorifattig kost, alkoholister, människor som lider av en katabolisk sjukdom eller nedbrytningssjukdom, kronisk användning av antacida, exponering för höga nivåer av aluminium genom kokkärl, deodorant, m.m. Personer över 55 år, för tidigt födda barn, folk med njur- eller leversjukdomar, brist på D-vitamin, megadosering av D-vitamin och kalcium.
Terapeutisk användning
- artr
Fosfor är ett viktigt mineral som spelar en viktig roll i människokroppen. Det är det näst vanligaste mineralet i vår kropp efter kalcium, vilket bidrar till olika strukturella och funktionella processer. Fosfor finns i nästan varje cell och är oumbärlig för att upprätthålla allmän hälsa och välbefinnande. Den här artikeln förklarar fosfors grundläggande roller i människokroppen, dess inverkan på vår hälsa och hur man säkerställer balanserade nivåer av fosfor genom kost och livsstil.
Grundläggande information om fosfor
Fosfor är ett kemiskt grundämne med symbolen P och finns naturligt i många livsmedel. I människokroppen finns fosfor övervägande i ben och tänder, vilket står för cirka 85 % av den totala fosforhalten i människokroppen. Resten fördelas i mjuka vävnader och kroppsvätskor, där fosfor utför kritiska biokemiska funktioner. Den totala mängden fosfor i människokroppen är cirka gram för en genomsnittlig vuxen.
Det rekommenderade kostintaget (RDI) av fosfor varierar beroende på ålder och fysiologisk status. För vuxna är RDI cirka mg per dag. Vanliga kostkällor för fosfor inkluderar mejeriprodukter, kött, fisk, ägg, nötter, frön och fullkorn. Bearbetade livsmedel i
Betydelsen av fosfor i växttillväxt
Hur kan du veta om din trädgård har en fosforbrist? Det enklaste sättet att berätta är att titta på växterna. Om dina växter är små, producerar små eller inga blommor, har svaga rotsystem eller en ljusgrön eller lila gjutning har du en fosforbrist. Eftersom de flesta växter i trädgården odlas för sina blommor eller frukt, är det viktigt att ersätta fosfor i jorden om det saknas..
Det finns många kemiska gödselmedel som kan hjälpa dig med att ersätta fosfor och få en bra näringsbalans i jorden. När du använder kemiska gödselmedel, vill du leta efter gödselmedel som har ett högt "P" -värde (det andra numret i gödningsmedelsklass N-P-K).
Om du vill korrigera din jordens fosforbrist med organisk gödningsmedel kan du prova att använda benmjöl eller stenfosfat. Dessa båda kan hjälpa till att ersätta fosfor i jorden. Ibland kan du helt enkelt lägga till kompost i jorden hjälpa växter att bättre kunna ta upp det fosfor som redan finns i jorden, så överväg att försöka det innan du lägger till något annat.
Oavsett hur du går ut på att ersätta fosfor i jorden, se till att inte överdriva det. Extra fosfor kan rinna ut i vattentillförseln och bli et
.