Introduktion
Jag har själv inte upplevt utmattningssyndrom, däremot har några kollegor berättat för mig att de tidigare i sitt yrkesliv har &#;gått in i väggen&#;. Vid några tillfällen har också några kollegor varit sjukskrivna på grund av utmattning.
Eftersom utmattning är något allvarligt och som kan drabba alla ville jag lära mig mer om ämnet. Därför läste jag boken ”Vägen ur utmattningssyndrom”. Den är skriven av psykologen Kerstin Jeding och psykoterapeuten Giorgio Grossi. Båda har arbetat och forskat kring utmattning och stressrelaterad ohälsa i närmare 20 år.
Vad är utmattningssyndrom?
Socialstyrens diagnoskriterier för utmattningssyndrom:
A. Fysiska och psykiska symptom på utmattning under minst två veckor. Symtomen har utvecklats till följd av en eller flera identifierbara stressfaktorer, vilka har förlegat under minst sex månader.
B: Påtagligt nedsatt psykisk energi dominerar bilden, vilket visar sig i minskad företagsamhet, minskad uthållighet eller förlängd återhämtningstid i samband med psykisk belastning.
C: Minst fyra av följande symtom har funnits i stort sett varje dag under samma tvåveckorsperiod:
1. Koncentrationssvårigheter eller minnesstörninga
Utmattningssyndrom &#; symtom &#; orsaker &#; behandlig
Symtom på utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom brukar komma med en mångfacetterad symtombild. Den utmattade personen får ofta både fysiska, kognitiva, känslomässiga och beteendemässiga symtom och tecken. Nedan följer några vanliga exempel på de vanligaste symtomen som en person med långvarig stress brukar känna av. Läs mer om stress.
- Fysiska symtom. Sömnproblem (antingen svårt att somna eller tidiga uppvaknanden), huvudvärk, ont i magen, hjärtklappning, spänningar och värk, torr i munnen, sexuella problem som impotens eller minskad lust, yrsel, känna sig darrig eller fumlig
- Kognitiva symtom. Att känna sig virrig, få overklighetskänslor, svårt att släppa tankar om jobb, svårt att prioritera, koncentrationssvårigheter, glömska, tunnelseende, ser ej möjligheter
- Känslomässiga symtom. Ångest, oro, skuld, skam, känslomässigt utmattad, ledsen, irritation, ilska, gråtattacker, avsaknad av känslor
- Beteenden. Effektiviserar, skyndar, äter för snabbt, slutar ta pauser, går omkring planlöst, gör saker flera gånger, kontrollerar, slutar lyssna, grälar, dövar med alkohol/droger, äter mycket mer eller mycket mindre
DET VIKTIGASTE ÄR ATT BARA FINNAS TILL
Din roll som anhörig
DIN ROLL SOM ANHÖRIG
Stressrelaterad ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige idag. Mellan åren till ökade långtidssjukskrivningar på grund stressrelaterad ohälsa med % &#; där 80% av de drabbade är kvinnor. Det är ett allvarligt sjukdomstillstånd som det tar lång tid för kropp och själ att återhämta sig från. Forskning visar att utmattning ger mätbara hjärnskador. Man vet inte alltid vad som får stressbägaren att rinna över. Det är därför viktigt att ta kroppens varningssignaler på allvar och stanna upp i tid. När man får hjälp i tid – kan man bli räddad i tid. Ett steg i att kunna agera i tid är få större insikt om sig själv, sina egna behov och gränser. För många är en utmattningssjukdom en kombination av flera olika faktorer där det till slut finns en utlösande situation, någon form av slutlig kris som leder till att stressammanbrottet blir ett faktum.
Vilka är i riskzonen?
När man diskuterar varför vissa personer klarar långvariga påfrestningar medan andra drabbas av stressrelaterade sjukdomar, framhävs ofta de personbundna faktorernas betydelse. Här bör starkt betonas att det f
Skillnaden mellan utmattningssyndrom och utbrändhet
Många människor använder begreppen utmattningssyndrom och utbrändhet som synonymer, men det finns en viktig skillnad mellan utmattningssyndrom och utbrändhet som är bra att känna till.
Medan utbrändhet är ett populärt och mer allmänt begrepp, är utmattningssyndrom en specifik medicinsk diagnos med definierade kriterier.
Innehållsförteckning:
1. Definition av utmattningssyndrom och utbrändhet
2. Diagnostiska kriterier för utmattningssyndrom
3. Likheter och skillnader i symptombild
4. Utlösande faktorer för respektive tillstånd
5. Behandling och prognos vid utmattningssyndrom kontra utbrändhet
1. Definition av utmattningssyndrom och utbrändhet
Utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom även kallat utmattningsdepression, är en psykiatrisk diagnos som kännetecknas av en rad fysiska, psykiska och kognitiva symtom till följd av långvarig stress. Tillståndet räknas som en form av depression och fastställs utifrån specifika kriterier.
Utbrändhet
Utbrändhet är ett mer informellt begrepp som syftar på ett allmänt tillstånd av fysisk, mental och emotionell utmattning, ofta relaterad till stress i arbetslivet. Begreppet använd
.